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ダイエッターの悩み:甘い物がやめられない!

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【麻薬より怖い?精製した白い砂糖の恐怖】

いろいろな方の食生活の好みを聞くと、昔から男性でも女性でも甘いものが好き!という方が多いですよね。

確かに疲れた時に私も甘いものが食べたくなるので分かるのですが、白い砂糖の恐怖はご存知でしょうか?

コンビニにあるシュークリームやスイーツ、スーパーに販売してるもの全てと言っていいほど『白い砂糖』が入ってます。
カスタードクリーム、生クリーム、アイス、どら焼き、ゼリー、チョコレートなどなど

あ、想像したら食べたくなっちゃうのでしないで下さいね 笑

<img src="" alt="甘いお菓子" />

砂糖の主成分のショ糖は、血糖値をすぐに上げるので気分がハイになります。
なのでストレスが溜まると甘いものが欲しくなるんですね!

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どんどん食べたくなり甘い物がやめられない中毒になります。

そして1時間ほどすると、すぐ元に戻ってしまいます。

これを繰り返すと糖尿病の原因となり、インシュリンを出してるすい臓が弱って身体が麻痺してしまいます。

怖いですよね?

更に精製した砂糖や人工甘味料を取り過ぎると上がった血糖値を下げようとし、逆に低血糖になりコントロールできず性格まで変わり、すぐに切れやすくなるとゆう、、、

食べ物で身体だけでなく、心まで変わってしまうとは何とも驚きですよね。

また、精製した砂糖を取りすぎるとカルシウムやビタミンB群の栄養を奪ってしまうので、せっかく取った野菜や果物、魚などの栄養がうまく身体に行き渡らずに疲れやすくなったり、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、アレルギーを引き起こしたりと良い事が一つも有りません、、、

では逆に精製した砂糖をやめるとどうなるのでしょうか?

私は婦人科の先生から生理痛などが和らぐのでやめると良いと言われ試した所、1ヶ月ぐらいで本当に和らぎました。

また、お肌の調子が良くなったり、吹き出物ができにくくなったり。

花粉症が和らぎアレルギーがあまり出なくなった。

甘い物を控えるので体重が増えなくなった。

イライラしなくなり、温和な性格になった

集中力がアップし、やる気が出てくるようになった!

などなど、嬉しい事に沢山の良い報告があるようですね!

まとめ

ダイエット、体重を減らすには精製した砂糖は使わない事。
なるべく黒砂糖、メイプルシロップ、蜂蜜などを使って甘くする料理やスイーツを作って食べる事

精製した砂糖断ちは花粉症対策やアレルギー対策にもなり、美肌効果もある

生理痛や婦人病の対策、糖尿病予防にも良い

 

<img src="" alt="いちご" />

 

【対策】

生のフルーツやドライフルーツを食べる。

参考記事 アーモンドミルク&くるみのシリアルレシピ

参考記事 カロリーが一番低いナッツはピスタチオ

ローチョコレート(カロリーの低いチョコレート)を作り食べる

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ダイエッターの皆さん、精製した砂糖断ちを今日から始めましょう♪

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