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1,2キロ確実に痩せる為、朝起きたら1番にすること

ダイエットの近道

その①、朝は起きたらコップ1杯の常温の水、寒い時期には『白湯』を最初に飲みましょう!

『白湯の作り方』

火にやかんをかけてお湯を沸かす事。

電気ポットを使わない。

火に水を沸騰させ、40から50度ぐらいの温度を飲むと体温と似てるので吸収されやすく、便秘解消しやすくお腹を温めます。

冷え性改善、むくみ解消、前日までの老廃物を出す、便秘解消、デトックスに効果があると言われ多くの芸能人や美容家達も習慣にしてます。

その②、『スムージー』を作って飲んだり、フルーツを食べたりする

 
リンゴ、みかん、グレープフルーツ、バナナなど。
スムージーは葉野菜を使った『グリーンスムージー』が一番便秘解消に良いです。
<img src="" alt="グリーンスムージー" />
 
 
冷蔵庫から出しておいて『常温』になってから食べる事がポイントです!

朝はデトックス排出)の時間なので軽い食べ物にしましょう♪


何故なら☆朝の4時から12時のお昼までは排出の時間だからです。


前日までの老廃物をしっかり出す事、便秘にならないようデトックス出来る事が1番のダイエット成功への近道だからです。
この二つをまずは一週間するだけでもマイナス1、2キロは確実に痩せるでしょう!

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