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健康的なダイエット基本

ダイエットの基本

 

野菜 厚生省

 

 

ダイエットは 食事運動睡眠 基本的なことが意外と情報が多すぎて分かりずらいとは思いますが、ここでは①食事を中心としてリバウンドしないダイエット、お肌も潤うダイエットを目指して行きましょう。 

特に野菜は若い年齢になるほど摂取量が少ないというデータ※【平成25年度の統計結果、厚生省HPより参照】 も出てますので野菜を中心としたダイエットに良い情報を関連し、提供していきます。
 


1日に必要な野菜「350グラム」が写真の図のように若い人になるに連れて取れていないようです。
 


また、運動習慣も少ないようですのでこの機会に少しでも改善していきましょう!

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